なまこの健康効果には、造血作用・血液循環促進作用・血圧低下作用があります。また、疲労回復や免疫力向上の効果もあり、虚弱体質の人にはおすすめの健康食材であると言えます。

最近、ナマコ(なまこ)に新陳代謝を促進するコラーゲン・コンドロイチンといった栄養成分があることが発見され、美肌効果のある美容食品としても注目されています。